2017-03-11 馬瑞、符文彬   符文彬教授工作室

仲春三月廣東天氣變化無常，忽冷忽熱，陰晴不定，近日更是進入了廣東特有的“回南天”。空氣濕度突然增高甚至家中的濕度計都會爆表，牆壁地面都會“冒水”，到處是濕漉漉的景象，戶外則被“濃霧”籠罩，不少市民會出現身重困倦、脘腹脹悶，甚至不思飲食或是大便溏瀉，不少中老年人開始抱怨關節疼痛、酸困重著、行動不利，嚴重影響了生活品質。其是這全是“濕邪”惹的禍。符文彬教授教您如何在家中進行保健灸以輕鬆應對回南天。

符教授指出春天在五行屬木，人體五臟之中肝亦屬木，因而春氣通肝。春季本應肝氣調達而升發。《內經》有云: “肝者，罷極之本，魂之居也，其華在爪，其充在筋，以生血氣”。中醫認為肝血充盛則可以濡養筋脈，但出現濕邪困體，則影響肝的升發，肝氣鬱遏則橫逆犯脾，脾虛則濕著痰濕更盛，肝脾相互影響，則出現血不榮筋且痰濕留著於四肢關節而出現疼痛。應以溫陽健脾、行氣化濕為法。

取穴如下：中脘、神闕、足三裡、曲池、內外膝眼、陽陵泉、陰陵泉。

定位：

中脘：位於人體上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。

神闕：在臍窩中央部。

足三里：在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。

曲池：屈肘成直角，在肘橫紋外側端，當尺澤與肱骨外上髁連線中點。

膝眼：屈膝，在髕韌帶兩側凹陷處，在內側的稱內膝眼，在外側的稱外膝眼。

陽陵泉：在小腿外側，當腓骨小頭前下方的凹陷處。

陰陵泉：在小腿內側，脛骨內側髁後下方凹陷處。

操作方法：艾條溫和灸懸灸，每穴約5-10分鐘，灸至皮膚出現紅暈為度。 
堅持艾灸以上穴位，不僅幫助您緩解關節疼痛症狀和改善活動功能，還能讓您遠離身重困倦、脘腹脹悶、大便溏瀉這些濕重困身的症狀。

此外，乍暖還寒的春季配合關節局部保暖和適當的祛濕湯水也有幫助哦！

轉載自 符文彬教授工作室