一般人到了40歲以後，隨著年齡增長，眼睛晶體核會逐漸硬化，晶體的彈性會漸漸下降，眼睫狀肌功能開始變弱，從而令到眼睛的調節力減退，以致大多數人在近距離工作和閱讀時會產生困難。這種因年齡所致的生理性調節減弱稱為老視眼，亦即我們廣東人所稱之「老花眼」。它的主要症狀是近視力減退，遠視力不受影響。初期感到閱讀小字時不清楚，便會不自主地將目標物移離眼部。隨年齡增長，一般人需配戴凸透鏡〔老花鏡〕方能看清楚。另外可能伴隨眼睛疲勞、眼脹、頭痛、視物模糊等等症狀。這是因為看近距離目標物時，眼睛要需增調節而使睫狀肌過度收縮及過度集合所致。

《黃帝內經》謂「五臟六腑之精氣皆上注於目」，在五官來說，眼睛更是反映陰精的充盈與否？另外，中醫古籍《眼科心法要訣》裡，有一首《能遠怯近歌》的條文謂「近視昏蒙遠視明，陽光有餘損陰精」，說的正是老花眼的症狀，也說明老花眼形成的原因是陽氣有餘而陰精不足有關。如果個體陰精虧虛則易致體弱神衰，臟腑功能失調，令病邪易侵襲人體。因此現代人常感到身體疲憊、頭昏腦脹、眼睛乾澀難受，這些都是因為用眼過度導致陰精不足所致。故此，中醫認為每天給能夠為眼睛做做養生保健，確能起到延緩老花眼的功效。

如何延緩老花眼的中醫方法

• 按摩法 – 每天早醒後，合閉雙眼並以雙手的中指按太陽穴（在耳廓前面，前額兩側，外眼角延長線的上方），無名指按眉毛中部魚腰穴（位於額部，瞳孔直上，眉毛中的穴位），小指對準眉毛內側攢竹穴（在面部，眉頭凹陷中，額切際處），適當按壓。每次5分鐘，便可以緩解眼肌疲勞、令眼睛明亮。

• 熱敷法 – 每天臨睡前，用40至50℃的熱水洗臉，洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，趁熱熨貼在額部和眼眶部位，雙眼輕閉，待溫度降低後再拿開洗臉，便可改善眼部血液循環。另外平時也可將雙掌用力搓熱，掌心按著眼睛，以掌心的熱力溫煦眼睛，直到溫度降低後再搓熱 ，反複做5次，這也能達到熱敷明目的效果。

• 薰蒸法 – 長者可將熱水倒入杯中，眼睛置於杯口上方，閉眼薰蒸，用熱水蒸氣輪流薰蒸雙眼，但長者請注意眼睛不可離杯口太近，以免蒸氣燙傷，這也可改善眼部血液循環。

• 運目法 – 利用一開一閉的眨眼來興奮眼肌，並上下左右滾動眼球，以改善眼睛肌肉的血液循環；同時每天早晚各遠眺一次，儘量遠眺綠色的植物，再把視線由遠處逐步移近，以改善視力功能，調節眼部肌肉。

• 食療法 – 長者可以用枸杞子、杭菊花、決明子泡水代茶喝，起到清肝明目的功效。另決明子（先炒）更有潤腸通便的功效，對老年性大便秘結患者也有裨益。

另外，長者平時看書、使用電腦的時間不可超過30分鐘，並須每10分鐘後便閉目養神，按摩雙眼2至3分鐘。

註冊中醫師   陳澤鵬博士